Einträge von Angelika Reitter

Meditation – ein guter Weg gegen Schlafstörungen ohne Medikamente

Insomnia – die Schlaflosigkeit – ist ein weit verbreitetes Phänomen, das Menschen aller Altersgruppen und Gesellschaftsschichten betreffen kann. Wer unter Schlafstörungen leidet, fühlt sich oft hilflos und entwickelt einen großen Leidensdruck, wenn die Schlafprobleme länger als ein paar Nächte anhalten. Bei einigen Arten der Schlaflosigkeit, die nicht krankheitsbedingt verursacht sind, kann Meditation und Achtsamkeit eine […]

Meditation im Büro – sinnvoll oder Humbug?

Wenn man an Meditation denkt, kommt einem meistens als erstes ein ruhiger Ort mit Buddhafiguren und Räucherstäbchen in den Sinn. Am allerwenigsten denkt man bei dem Begriff jedoch an den Job oder den eigenen Arbeitsplatz. Doch in letzter Zeit ist es in Firmen gang und gäbe, Meditations- oder Achtsamkeitskurse in den eigenen Räumlichkeiten anzubieten. Passt […]

Rezitation im Zen – Meditation muss nicht immer leise sein

Im Zen Buddhismus gibt es die Praxis der Rezitation. Hier werden Lehrtexte, die sogenannten Sutras, laut und rhythmisch rezitiert. Diese Lehrtexte sind entweder in chinesischer oder japanischer Sprache verfasst und wurden aus dem Sanskrit übersetzt. Das Rezitieren soll den Körper in Schwingung versetzen – da der menschliche Körper zu 90 Prozent aus Wasser besteht, werden […]

In der Meditation richtig sitzen

Claudia Petschnig – spirituelle Leiterin der vita Zen Lounge –  erklärt, wie man richtig in der Meditation sitzt und welche unterschiedlichen Möglichkeiten es gibt. Der Meditationsplatz – So richtest du dir einen optimalen Platz zum Meditieren ein Unterlage – Meditationsmatte Zabuto Kissen oder Bänkchen – je nach Sitzposition Für eine gemütliche Atmosphäre: Teelicht, Klangschale zum […]

Welche Rolle spielt Gleichmut im Zen Buddhismus?

Gleichmut, Gelassenheit oder Gleichmütigkeit – nicht zu verwechseln mit Gleichgültigkeit! – ist ein Zustand, den man zu schätzen weiß, sobald man in ihm weilt. Er kann unser Leben vereinfachen, entstressen und mit mehr Freude füllen. Nicht umsonst war dies eine der Eigenschaften, die Buddha am meisten geschätzt hat. Zusammen mit Liebe, Mitgefühl und Mitfreude gehört […]

Meditation für Kinder – ein Kinderspiel?

Heutzutage haben Kinder mit ähnlichen Stressfaktoren wie Erwachsene zu kämpfen. Durch Smartphone und Co. werden sie ständig neuen Reizen und Einflüssen ausgesetzt. Das Toben im Wald oder auf der Wiese, wodurch bei Kindern in früheren Zeiten der Stress abgebaut werden konnte, wurde durch Videospiele und soziale Medien ersetzt. Daher gibt es für die Knirpse in […]

Meditation in der Fastenzeit

Die Fastenzeit ist eine Zeit, in der man – vor allem zur Vorbereitung auf das Osterfest von Aschermittwoch bis zur Osternacht, aber auch zwischendurch zur Entschlackung des Körpers und der Seele – zu sich kommt, den Fokus auf innere Werte legt und seinem Körper eine Pause in Sachen Verdauung gönnt. Wie passt das mit Meditation […]

Retreat im ehemaligen Kloster – lade deine Batterien auf

Der Alltag stellt uns täglich vor kleine und große Herausforderungen, die wir meistern müssen. Manchmal benötigen wir deswegen eine Auszeit, um zu uns selbst zu kommen und unsere innere Mitte, Klarheit und Leichtigkeit wiederzufinden. Zeit für sich selbst zu haben, ist heutzutage ein Luxus, den sich nur wenige leisten können. In unserem Zen, Meditation und […]