Immer wieder etwas Besonderes…

Wir möchten Euch die ganze Welt des Zen näher bringen und dazu gehört weit mehr wie stilles Zazen. Sei es die Rezitation, der japanische Weckruf oder das Einzeltraining mit einer Zen-Trainerin. Es gibt viele Elemente, die es sich lohnt zu entdecken. Folge uns auch auf Facebook, damit Du keinen Termin mehr verpasst!

>> Das Herbstprogramm zum Ausdrucken

KräuterkraftYoga & Meditation mit Bettina

Heimische Pflanzen begleiten dich in Form von Tee und Räuchermischung (Körperräucherung) durch die Yoga-Stunde. Die ausgewählten Kräuter helfen dir deinen Körper zu reinigen und zu entgiften.

Termine: 

  • Dienstag, 16. Oktober 2018, 18.30 – 21.30 Uhr

Kosten:
35,- Euro
25,- Euro Vorzugspreis für vita club und Zen Lounge Mitglieder

Weitere Infos und die Anmeldung findest du hier>>

Zen Intensiv Abend (3 Std.)

Dieser Abend ist ein Highlight für alle Fortgeschrittenen und ambitionierten Anfänger. Durch das Sitzen am späten Abend kann man eine wunderbare Tiefe erreichen und man kommt ganz bei sich selbst an. Wir werden gemeinsam rezitieren, Tee trinken (Sarei) und zur Auslockerung einige Yoga- und/oder Qi Gong Übungen machen. Außerdem wird es eine geführte Meditation und viel Zazen und Kinhin geben. Ein Abend voller Kraft und Stille.

Termine:

  • Donnerstag, 25. Oktober, 18.30 – 21.30 Uhr
  • Dienstag, 13. November, 18.30 – 21.20 Uhr (Achtung: der ursprüngliche Termin vom 16.11. wurde damit vorverlegt!)

Verpasse nicht unser Highlight  im November!
Am 13.November wird im Rahmen des Intensiv-Abends Meditationslehrerin Constanze Hofstätter aus dem Zen Kloster Buchenberg Taiwa geben!
Mehr Infos zu Constanze und zum Taiwa findest Du hier!

Kosten:
Teilnahme am Zen Intensivabend gratis für alle vita club & Zen Lounge Mitglieder
Nicht-Mitglieder: 12,- Euro

Taiwa bei Constanze Hofstätter: 20,- Euro p.P. (Sonderpreis für unsere Kunden), Anmeldung notwendig da nur 8 Plätze frei.

Bitte für den Zen Abend und zum Taiwa an der Rezeption oder per email unter info@zenlounge.at anmelden!

Constanze Hofstätter gibt Taiwa in der Zen Lounge

Highlight im November:
Taiwa Training mit Dr. Constanze Hofstätter

Taiwa ist ein Einzeltraining mit einem speziell ausgebildetem Zen Trainer, dem sogenannten Taiwa-Trainer. Beim Taiwa erhält und übt man nicht nur seine ganz persönliche Übung, sondern man hat auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen, über Problem zu sprechen und sich auszutauschen. Am 13.November dürfen wir uns auf besonderes Highlight freuen. Meditationslehrerin Dr. Constanze Hofstätter wird den Zen Intensiv Abend mit uns verbringen und Taiwa Training anbieten. Constanze geht den Zen Weg seit 2006 und leitet die Zen Leadership Akademie. Sie ist in der Ausbildung zum Sensei, das ist im Zen eine Bezeichnung für Zen Lehrer, wie es auch Zen Meister Hinnerk Polenski ist.
>>Mehr Infos zu Constanze Hofstätter.

Wie läuft Taiwa-Training ab? 
Taiwa ist ein Vier-Augen-Gespräch mit der Taiwa Trainerin. Es findet parallel zu einer normalen Zen Runde statt. Im Nebenraum wird eine kleine Zendo dafür aufgebaut. Während des Zazen begeben sich die Teilnehmer einzeln zum Taiwatraining, lernen oder intensivieren ihre persönliche Übung um diese dann sofort in der Gruppe zu üben und festigen. Der Jikku erläutert beim Zen Abend wie der genaue Ablauf erfolgt. Spezielle Vorkenntnisse sind keine notwendig, allerdings sollte man schon regelmäßig meditieren (z.B. mit der Übung Atembetrachtung).

Termine:

  • 13. November 2018, 18.30 – 21.30 Uhr im Rahmen des Zen Intensivabend
    Teilnahme am Taiwa ist nur dann möglich, wenn der komplette Zen Intensivabend besucht wird.

Kosten:
Sonderpreis: 20,- Euro p.P. (Mitglieder vita club oder Zenlounge). Die Bezahlung erfolgt an der Süd Rezeption vor dem Zen Intensivabend.

Anmeldung:
Da nur 8 Plätze zur Verfügung stehen, ist eine verbindliche Anmeldung im Vorfeld (entweder Rezeption vita club Süd oder unter info@zenlounge.at) notwendig!

Ein Morgen wie im Zen-Kloster – für Geübte

Special: Ein Morgen wie im Kloster mit Teezeremonie

Vielleicht hast Du Dich schon einmal gefragt, wie ein klassischer Morgen im Kloster abläuft. Es beginnt im Kloster sehr früh mit dem Dahan, dem japanischen Weckruf. Dann folgt die Rezitation & die japanische Teezeremonie Sarei. Wunderbare Übungen, um sich daraufhin im Zazen zu versenken. Wir starten diesen besonderen Morgen um 6.15 Uhr und enden pünktlich um 7.55 Uhr, um kraftvoll in den Alltag starten zu können.

Termine:

  • Dienstag, 06. November 2018, 6.15 – 7.55 Uhr
  • Dienstag, 04. Dezember 2018, 6.15 – 7.55 Uhr

Ablauf
6.15 – 7.05 Uhr
Stilles Zazen (2 Runden à 25 Minuten Zen Meditation)

7.10 – 7.30 Uhr
Dahan, Rezitation, Sarei

7.35 – 7.55 Uhr
Zen Meditation (20 Minuten Zazen)

Rezitation lernen

Die Rezitation ist ein wichtiges Element im traditionellen Zen. So wird zum Beispiel in einem Zen-Kloster jeden Morgen und jeden Abend rezitiert. Bei der Rezitation werden Lehrtexte (Sutren) gelesen und gesungen.
Der Körper spielt beim Rezitieren eine wichtige Rolle, denn man sitzt dabei in Meditationshaltung und durch das Singen versetzt man jede Körperzelle in Schwingung, dadurch wird die eigene Energie spürbar. Gleichzeitig konzentriert man sich auf den Text, den man liest, was ein Denken unmöglich macht. Die Rezitation wird von bestimmten Instrumenten, wie z.B. einem Gong oder diversen Schlaginstrumenten begleitet. Es ist eine hervorragende Übung, um im JETZT präsent zu sein. Die Rezitation bereitet uns wunderbar für die anschließende Meditation vor.

Du lernst, wie man richtig rezitiert, wie man die Silben korrekt ausspricht, woher die Texte stammen und welche Bedeutung sie haben.

Termin: 

  • Mittwoch, 24. Oktober 2018, 18.30 Uhr
  • Mittwoch, 21. November 2018, 18.30 Uhr

Geführte Meditationen

vita zen lounge trainer rene koopmansGerade am Anfang des Zen Trainings sind geführte Meditationen hilfreich, um körperliche und geistige Ruhe zu erlangen. Bei dem 1,5h Kurs ‚Zen Meditation lernen‘ gibt es immer eine geführte Meditation und während der regulären Kurse ca. 1 x pro Monat.

Termin:

  • Mittwoch, 14. November 2018, 18.30 Uhr
  • Mittwoch, 28. November 2018, 18.30 Uhr
  • Mittwoch, 19. Dezember 2018, 18.30 Uhr

Anmeldung

Melde dich bitte für jeden Kurs einfach über die vita club App, telefonisch  +43 50 609-200 oder an der vita club Süd Rezeption an.