Mit Meditation erfolgreich durch die Fastenzeit
Die Fastenzeit ist ein Zeitraum im Christentum, welcher von Enthaltsamkeit und Verzicht geprägt ist. Der Fokus soll sich auf die wichtigen Dinge im Leben verschieben. Die Fastenden hinterfragen Einstellungen und Verhaltensweisen. Doch diese spezielle Zeit bietet nicht nur für gläubige Christen einen Mehrwert. Vielmehr kann das Fasten die eigene Persönlichkeit stärken und das Bewusstsein verändern. Verstärkt wird diese Wirkung durch ein regelmäßiges Meditieren. Meditation und das Fasten – das passt wirklich zusammen.
Tipps für das Fasten
Zunächst stehen die Auswahl der richtigen Technik und Fastenzeit an. Die Fastenzeit ist heute losgelöst von der Religion. Jeder kann fasten, wo er das will und wann er das will. Dies bedeutet, dass du zunächst den richtigen Zeitpunkt wählen muss. Besonders gut ist es, wenn du in dieser Zeit ein wenig frei hast. Du kannst dich dann ganz auf deinen Nahrungsentzug konzentrieren und deinem Körper widmen. Zudem musst du eine passende Fastenart auswählen. Heutzutage gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Arten, die alle eine Reinigung von Körper und auch Geist bezwecken. Jeder Mensch ist unterschiedlich – such dir somit die für dich am besten passende Art aus.
Meditieren in der Fastenkrise
Insbesondere bei längeren Fastenzeiten ist eine Fastenkrise nahezu obligatorisch. Grundsätzlich sind es zwei Gründe, die für die Kombination der beiden Techniken sprechen. Zum einen wird dir das Fasten gemeinsam mit der Meditation deutlich leichter fallen. Auf die geliebten Speisen, Getränke und Aktivitäten zu verzichten, benötigt vor allem eins: Disziplin. Ein disziplinierter Willen und viel Kraft sind unabdingbar, wenn du deine Fastenziele erreichen möchtest. Du stärkst durch ein regelmäßiges Innehalten dein inneres Bewusstsein und wappnest dieses für den Kampf gegen die negativen Gedanken, welche deine Fastenziele beeinträchtigen können. Darüber hinaus ist das Ziel der Fastenkur, eine gewisse Selbstdizisplinierung bzw. einen bewussteren Umgang zu erreichen. Das Meditieren kann die Wirkung vom Fasten verstärken und dein Bewusstsein nachhaltig verändern.
Tipps für den Alltag
Nicht jeder kann sich für das Fasten frei nehmen. Dies ist jedoch auch nicht notwendig. Mit einer guten Planung und der passenden Unterstützung durch Meditation durchstehst du trotzdem diese Zeit. Regelmäßiges Meditieren ist von Bedeutung. Auch wenn du nur eine kurze Pause oder wenig Zeit hast, ist eine kurze Meditation sinnvoll. Zudem solltest du dich immer an einen ruhigen und bequemen Ort zurückziehen. Lass nun deine Gedanken schweifen und besiege deine negativen Gedanken. Das kurze Meditieren wird dir beim Fasten helfen und ist problemlos in den Alltag integrierbar.
Die vita Zen Lounge in Salzburg
Am einfachsten ist das Durchstehen der Fastenzeit immer mit Gleichgesinnten. In der vita Zen Lounge in Salzburg findest du Unterstützung. Mitstreiter können dich weiter motivieren und auch in schwierigen Situationen nach Kräften unterstützen. Zudem kannst du dich in einer gemütlichen Atmosphäre zurückziehen und dich vollkommen der Meditation widmen. Die Vita Zen Lounge in Salzburg ist somit aus verschiedenen Gründen genau das Richtige für dich.