Wie sich Stars wie Helene Fischer fit halten

Gesundheit ist unser höchstes Gut. Dennoch gehören Krebs, Herzinfarkt oder Diabetes zum Alltag. Und gerade die psychische Fitness der Bevölkerung ist prekär geworden. Die Anzahl der Arbeitsunfähigkeitstage aufgrund psychischer Erkrankungen je 100 Versicherungsnehmer ist laut Gesundheitsreport 2022 der DAK seit der Jahrtausendwende um 60 % gestiegen: 110 Tage im Jahr 2000, schon 276 Tage im Jahr 2021. Dabei zeigen gerade viele prominente Persönlichkeiten, dass man etwas dagegen tun kann – ja sogar muss, wenn man nachhaltig erfolgreich sein will. Fitnesstraining und Yoga gehört daher bei vielen VIPs zum Alltag.

Gesundheit im Wandel

Stress durch Beschleunigung und Verdichtung im Arbeitsleben dank der technologischen Errungenschaften der letzten Jahrzehnte sowie die ebenfalls hiermit zusammenhängende Destabilisierung der Work-Life-Balance ist – abgesehen von der neu hinzugekommenen Corona-Problematik – zu einem entscheidenden Faktor über unser Wohlergehen geworden. Hinzu kommen Bewegungsarmut und ungesunde Ernährungsweisen.
Waren einst physische Ausfälle wie Rückenprobleme oder andere Beschwerden aufgrund harter körperlicher Arbeit der Platzhirsch unter den Ursachen für Fehltage bei der Arbeit, so bekommen sie seit den 90ger Jahren bedrohlich Konkurrenz durch Fehltage aufgrund psychischer Ursachen. Diese standen im Jahr 2021 mit 19% bereits auf Platz 2 der häufigsten Ursachen für Fehltage. Am häufigsten sind depressive Beschwerden, danach Reaktionen auf schwere Belastungen und Anpassungsstörungen. Auch Angststörungen haben stark zugenommen – laut DAK um rund 77% innerhalb der letzten 10 Jahre.
Das ist nicht gesund. Denn abgesehen von den Leiden die durch psychische Erkrankungen an sich schon entstehen, erhöht sich mit ihnen das Risiko für Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems – so kann schon in mittlerem Lebensalter ein Herzinfarkt auftreten. Da muss etwas getan werden!.

Warum gerade VIPs?

Stars und Sternchen haben nicht nur viel Ansehen, sondern in der Regel auch viel Arbeit. Der Faktor Stress ist gerade ihnen höchst bekannt: Je nach Tätigkeit viele Termine, Auftritte, kräftezehrenden Reisen, Proben, Produktionsarbeit für neue Auftrittsinhalte, Arbeit im Studio, unzählige Interviews, Reklame-Engagements, Agenturen im Nacken – Das ist ein enormer, kräftezehrender Stress! Das hält nur durch, wer sich aktiv für seine Fitness einsetzt. Dazu gehört unter anderem Krafttraining und Yoga, wie beispielsweise Helene Fischer der tz verrät.
Sie ist damit nicht allein. Fitness- und Yogatraining gehören zum etablierten Programm zahlreicher Prominenter, wie beispielsweise Madonna oder Barack Obama. Beides leistet bewiesenermaßen einen entscheidenden Beitrag zur Wiederherstellung und Wahrung von körperlicher, seelischer wie geistiger Leistungsfähigkeit. Unser Körper braucht Bewegung, braucht gesunde Anstrengung, um sich in Form zu halten. Zu dem wirkt sich achtsames Bewegungstraining positiv auf die Psyche aus: Stimmungsaufhellung, Depressions- und Angstminderung, Schlafverbesserung und kognitive Verbesserungen sind nachgewiesen. Ebenso eine Verminderung des Risikos, an Demenz zu erkranken.

Du fühlst Dich inspiriert? Dann fang an!

Es gibt für vieles Bücher, das Internet ist voll mit Lehrmaterial, auf YouTube gibt es etliche Anleitungen. Und Fitnessgeräte für daheim gibt es im Handel. Aber gerade wegen der Verschiedenartigkeit der Menschen ist es enorm wichtig, dass Du dasjenige praktiziert, was für Dich das Richtige ist. Am besten ist es daher, den Rat eines erfahrenen Lehrers aufzusuchen. Ist es ein guter Lehrer, wird er nicht irgendetwas mit einem machen, sondern Dir genau das geben, was Du brauchst.
In Salzburg gibt es unseren VitaClub Süd. Er verfügt über ein reiches Angebot an modernen Fitnessgeräten und die ZenLounge mit ausgezeichneten Kursen zu Meditation und Yoga. Du triffst hier erfahrene Lehrer und Meister, die Dir zeigen, was Du brauchst und Dich verantwortungsvoll anleiten. Pack es an!