Zen Intensiv Abend

Dieser Abend ist ein Highlight für alle Fortgeschrittenen und ambitionierten Anfänger. Durch das intensive Sitzen am späten Abend kann man eine wunderbare Tiefe erreichen und ganz bei sich selbst ankommen.

Ablauf: 

Der Abend startet mit einer geführten Meditation und – je nach Ausbildungsstand der Teilnehmer – mit so genanntem “Stillen Sitzen”. Bei der anschließenden Gehmeditation (Kinhin) lockert man nicht nur die Beine aus, sondern übt sich im “DO”. So bezeichnet man die Meditation in Bewegung. Der DO ist ein Bindeglied zwischen der Übung des Zazen (Sitzmeditation) und “Zen im Alltag”, quasi der Königsdisziplin.

Einige Übungen aus dem Yoga oder dem Qi Gong unterstützen perfekt die Meditation. Gemeinsam werden wir “Das Pferd” stehen, eine unglaublich energetisierende Qi Gong Übung, die uns dabei hilft unsere Körpermitte zu stärken. Keine Angst, wir orientieren uns hier stets am Level der Teilnehmer.

Bei der Teezeremonie (Sarei) üben wir gemeinsam Achtsamkeit nach dem Grundsatz “Auf mich achtend, achte ich auf die anderen. Auf die Anderen achtend, achte ich auf mich selbst”. Traditionellerweise wird im Zen grüner Tee serviert. Bitte lass uns wissen, wenn Du eine kleine Menge Tee am Abend nicht verträgst.

Nach einer weiteren Runde Zazen werden wir den Abend mit einer wunderbaren Rezitation ausklingen lassen. Wir rezitieren in der Regel das sog. Hanna Shin Gyo, das sog. Herzsutra. HIER findest Du den Text des Hanna Shin Gyo, falls Du im Vorfeld schon einmal einen Eindruck von den mächtigen mantrischen Silben bekommst.

Pausen & Verpflegung:

Wir achten auf ausreichende Pausen zwischen den Einheiten. Hier servieren wir Tee, Wasser und kleine, gesunde Knabbereien.

Kosten

  • Gratis für alle Zen Lounge Mitglieder  & vita club  Mitglieder mit Zusatzabo.
  • Nicht-Mitglieder & ohne Zusatzabo: 12,- Euro

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 12 Personen.

Termine

29. September 2020, 19.00 – 21.30 Uhr
27. Oktober 2020, 19.00 – 21.30 Uhr
17. November 2020, 19.00 – 21.30 Uhr
15. Dezember 2020, 19.00 – 21.30 Uhr

Wo:
vita Zen Lounge
Alpenstraße 95 – 97
5020 Salzburg

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Anmeldung zum "Zen Intensiv Abend"

Stornobedingungen: Mit dem Absenden dieses Formulars meldest du dich verbindlich für die Veranstaltung am gewählten Zeitpunkt an. Bei Abmeldung bis zu 7 Tage vor Beginn der Veranstaltung werden die Gesamtkosten zu 100% auf ein Folgeseminar gutgeschrieben; bei Abmeldung zu einem späteren Zeitpunkt werden 50% der Seminarkosten auf ein Folgeseminar angerechnet. Bei Nichterscheinen verfällt der Anspruch auf jedwede Gutschrift. Abmeldungen müssen schriftlich erfolgen.