Die Welt des Zen ist neu & ungewohnt

Die häufigsten Fragen & Antworten im Zen

Was bringt es, Zen zu üben?

Vielen Menschen gelingt es, durch Zen Meditation im ersten Schritt zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu finden. Andere suchen durch Zen, die Verbindung zu sich selbst immer weiter herzustellen, um sich und die eigenen Bedürfnisse besser spüren zu können. Diese Personen stellen sich Fragen wie, “Wie finde ich zu mir selber?“, bzw. “Wohin geht mein Weg?” oder „Wie kommt mehr Freude in mein Leben?“. Häufig benötigen Menschen auch mehr innere Kraft, Fokus und Klarheit, um Ihre täglichen Herausforderungen bewältigen zu können und erlangen dies durch die Verbindung von Körper, Geist und Energie in der Zen Meditation.

Die Antwort auf diese Frage kann man für sich selbst entdecken, denn der Weg schaut für jeden ein wenig anders aus. Man könnte umschreiben, dass der Zen-Weg einen mehr und mehr zu sich selber führt. Dass die Möglichkeit besteht, ein ganzer Mensch zu werden, sein volles Potenzial zu öffnen und ein Leben in Freude und Freiheit zu führen.
Immer mehr Menschen entdecken Zen als einen Weg, um Kraft, Konzentration und Klarheit auf das Wesentliche zu entwickeln und bei den täglichen Anforderungen leistungsfähig und gesund zu bleiben. Durch die Zen-Meditation entwickelt man eine innere Balance und verstärkt die Energie, um Herausforderungen im Leben zu meistern und aus Gelassenheit Kraft zu schöpfen. Mentales Training des Bewusstseins legt ungeahnte Fähigkeiten frei. Durch die Zen-Praxis entsteht eine große Schaffenskraft und Gestaltungsmacht, die einen befähigt, Dinge zu bewegen, sein Leben eigenverantwortlich zu führen und einen klaren Weg ohne Kompromisse zu gehen. Diese Fähigkeiten sind vor allem für Führungskräfte von großer Bedeutung.

Eine 2500 alte Lehre

Die Ursprünge von Zen gehen auf die Lehre des historischen Buddha (Shakyamuni Buddha, geb. 563 v. Chr.) zurück, man spricht daher auch vom Zen-Buddhismus.

Buddha wurde als Prinz namens Siddharta Gautama geboren. Schon in jungen Jahren verließ er den Palast um sich seiner geistig-spirituellen Entwicklung zu widmen. Nach seiner Erleuchtungserfahrung begann er Menschen in der Meditation zu schulen. Seine Lehre wurde von Meister zu Meister weitergegeben und erreichte schließlich über China auch Japan. Der in China geprägte Begriff „Chan“ wurde zu „Zen“. Typisch für die Lehre war eine permanente Dynamik und Anpassung an Zeit und Ort. So prägte z.B. der Taoismus in China Zen ganz entscheidend.

Auch heute unterliegt Zen einem permanenten Entwicklungsprozess. Zen-Meister Hinnerk Polenski ist maßgeblich an der Entwicklung eines modernen, dem europäischen Denk-und Wertesystem angepassten beteiligt. So gründete er z.B. ein eigenes Zenformat, Yin Zen, welches sich speziell an Einsteigern orientiert und den Herzaspekt in den Vordergrund stellt.

Der Einführungsabend „Zen Meditation lernen“ ist enorm wichtig, um eine gute Zen-Erfahrung zu ermöglichen. Du erfährst, wie man sich in der Zendo richtig bewegt, lernst die perfekte Sitzposition & bekommst in einer geführten Meditation eine Übung für Dein tägliches Training.

Der Einführungsabend ist in der Zen-Mitgliedschaft bei MYGYM PRIME inbegriffen.

HIER BUCHEN

Wir nutzen sehr gezielt den Körper, um besser uns schneller in die Meditation zu gelangen. Die Art und Weise, wie wir unseren Körper einsetzen, nennen wir „die Form“. Die Form beginnt schon am Eingang der Zendo (Zen-Raum). Das bedeutet, dass Zen nicht nur im Sitzen stattfindet (wir nennen das Zazen), sondern in jedem Moment, in dem wir uns in dem Raum bewegen. Jede Bewegung ist eine Achtsamkeitsübung für sich. Du lernst, die richtige Form beim Einführungsabend „Zen Meditation lernen“ und übst sie jedes Mal, wenn du kommst. Bitte beachte: in der Zendo wird nicht gesprochen und man betritt sie ohne Schuhe.

Du findest die Zen Lounge im ersten Stock in den Räumen von prime cosmetics. Du gehst einfach an der Rezeption des Kosmtikstudios vorbei nach links. Unsere Mitarbeiter:innen helfen Dir gerne.

Zen übt man am besten in bequemer Kleidung. Um allen eine gute Meditation zu ermöglichen, macht es Sinn, Kleidung in gedeckten Farben zu wählen. Du hast die Möglichkeit, Dich vor Ort umzuziehen.

Deine Garderobe kannst du vor der Zendo lagern. Bitte beachte, dass es keine verschlossenen Schränke gibt.