EINFÜHRUNGSABEND FÜR EINSTEIGER

Immer mehr Menschen entdecken die Zen Meditation als ein Werkzeug, um Kraft, Konzentration und Klarheit für ihren Alltag zu erlagen und bei den täglichen Herausforderungen leistungsfähig und gesund zu bleiben. Viele probieren aus, zu Hause zu meditieren, geben aber oft wieder auf, weil sie nicht genau wissen, wie man eigentlich sitzt und was man in der Meditation macht.

Wenn du Zen Meditation lernen möchtest, dann bist du bei uns in der Zen Lounge in Salzburg genau richtig. Wir haben uns darauf spezialisiert, Einsteigern das Meditieren beizubringen und es bereitet uns viel Freude, wenn wir dich dabei unterstützen dürfen.

Wenn du zu Zen Meditation lernen kommst, dann lernst du die unterschiedlichen Sitzpositionen kennen und kannst ausprobieren, welche für dich am besten passt. Du übst unter Anleitung zuerst in kurzen Meditationen wie du still sitzt, wie du deinen Körper einsetzt und worauf du achten solltest. Du wirst schnell merken, wie leicht es fällt und wie gut es tut, in Stille zu verweilen, wenn du weißt, wie es geht. Die Zen Trainerin leitet dann eine geführte Meditation an, in der du lernst, wie du zu innerer Ruhe, Kraft und Klarheit gelangst. Schließlich erfährst du, wie du die Zen Meditation in dein tägliches Leben einbauen kannst.

Zen Meditation fördert den Zugang zu einer geistigen Quelle in uns selbst. Dort existiert eine Kraft, die uns in die Lage versetzt, die eigene Entwicklung, Selbsterfahrung und das höchste Potenzial zu entfalten. Damit ist der Weg offen zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit, Kraft und Freude mitten im Alltag.

Ausprobieren lohnt sich. Es liegt uns sehr am Herzen, dass möglichst viele Menschen Zen kennen lernen und die Chance bekommen, dieses wunderbare geistige Training für sich zu entdecken. Zen ist weder Religion, noch Philosophie, sondern eine Wissenschaft des Geistes mit einem systematischen Übungsweg. Diesen gilt es zunächst zu erlernen und im Folgenden zu festigen.

Praxis-Inhalte 

• Du lernst die unterschiedlichen Sitzpositionen kennen und kannst ausprobieren, welche für dich am besten passt.
• Du übst unter Anleitung, zuerst in kurzen Meditationen, wie du still sitzt, wie du deinen Körper einsetzt und worauf du achten solltest.
• Du lernst bei der geführten Meditation, wie du zu innerer Ruhe, einem angenehmen, wohltuenden Gefühl, Kraft und Klarheit gelangst.
• Du erfährst, wie du die Zen Meditation in dein tägliches Leben einbauen kannst.