Yoga & mehr

Meditation lernen

Die perfekte kombination

Yoga

MONTAG: Flow & Shine Yoga um 7.30 Uhr mit Elli

MITTWOCH: Yoga & Breath um 8.00 Uhr mit Bettina

DONNERSTAG: Gentle Flow Yoga um 20.15 Uhr mit Maria

  • Du erlernst die richtige Sitzposition, um mühlelos sitzen zu können.
  • Du bekommst durch die geführte Meditation das Knowhow, was Du in der Meditation machst und was sie bewirkt.
  • Meditation ist ein Werkzeug, um Kraft, Konzentration und Klarheit für Deinen Alltag zu erlagen und bei den täglichen Herausforderungen leistungsfähig und gesund zu bleiben.
  • Meditation legt den Grundstein für den Weg zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit, Kraft und Freude mitten im Alltag.

NEU AB 8.6.2026

Yin Yoga & Mantra

jeden FREITAG um 18.30 Uhr mit Alex

Sanfte Dehnung trifft auf heilsame Klänge. 


Yin Yoga lädt dazu ein, tief loszulassen und Ruhe auf allen Ebenen zu erfahren. Durch das längere Halten der Positionen dürfen sich Verspannungen lösen, Faszien werden sanft gedehnt und das Nervensystem findet Entspannung. So entsteht ein Raum, um wieder mehr bei sich selbst anzukommen. 


Begleitet wird die Praxis von Mantren – einer singenden Meditation, die das Herz berühren und die Yoga Praxis noch tiefer wirken lassen kann. Sanskritverse, moderne Texte und die Klänge des Harmoniums schaffen dabei eine ganz besondere Atmosphäre. 
Eine Einladung zu einer Reise durch Stille, Klang und tiefe Entspannung. 

Take a break – take a breath

Breathwork & Atemreise

Entdecke die Kraft bewusster Atmung und finde innere Balance im Kurs Breathwork & Balance immer MITTWOCHS von 18.30 – 20.00 Uhr mit Elia und DONNERSTAGS von 18.00-19.30 Uhr mit Natascha.

Qi Gong für Anfänger

jeden FREITAG um 8.00 Uhr mit Ursula

Bei Qi Gong handelt es sich um eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform. Sie soll der Kultivierung von Körper und Geist dienen.

In der Praxis werden Atem-, Körper-, Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen durchgeführt. Die Übungen sollen nach Überzeugung ihrer Anhänger der Anreicherung und Harmonisierung des Qi (Energie) dienen.
Bei Qi Gong ist es besonders wichtig, die Bewegungsabläufe genau zu erlernen und auf die Atmung zu achten. Dazu eignen sich unterschiedliche Formen, etwa Übungen in der Stille und in der Bewegung, Übungen zur Körperhaltung, meditative Konzentration und Atemübungen.

Jivamukti Yoga

jeden DIENSTAG mit Anja

Jivamukti Yoga – mehr als nur ein Workout. 
Ein kraftvoller, dynamischer Vinyasa-Flow, bei dem alle Aspekte des Yoga zusammenkommen: Atmung, Bewegung, Musik, Yogaphilosophie und Meditation. Inspiriert vom Ashtanga Vinyasa Yoga erlebst du fließende Sequenzen, Mantra-Gesang, Meditation und philosophische Impulse – modern, intensiv und klar. Die Praxis ist körperlich fordernd, präzise aufgebaut und geht bewusst über reines Fitness-Yoga hinaus. Im Mittelpunkt steht Yoga als Verbindung – zu dir selbst, zu anderen und zur Welt. Ein Kurs für alle, die Power, Präzision, Tiefe und Persönlichkeit auf der Matte suchen. 

HIP. HOT. AND HOLY.