Weihnachten – das Fest der Liebe. Viele Menschen wünschen sich ein sinnliches Weihnachtsfest im Kreise der Familie. Doch insbesondere die vorweihnachtliche Adventszeit hat es für die meisten Menschen in sich. Stress, Hektik und schlechte Laune sind weit verbreitet. Da rückt die Vorfreude auf das Weihnachtsfest so manchmal in weite Ferne. Achtsamkeit kann dir zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag verhelfen.
Gründe für die stressige Vorweihnachtszeit
Für den Stress und die Hektik in der Zeit vor Weihnachten gibt es vielfältige Gründe. Zum einen ist der Konsumzwang einer der Gründe, dass sich viele Menschen im Dezember stressen. Geschenke müssen besorgt werden, nicht immer reicht das Geld, die Zeit oder beides. Darüber hinaus sollen die Geschenke perfekt sein – das Gleiche gilt für die festlichen Tage. Viele Fragen zur Organisation prägen den Alltag. Du musst dich zum Beispiel entscheiden, welches Essen du kochen möchtest oder wie du die Zeit an den Weihnachtstagen auf deine Liebsten aufteilst. Darüber hinaus ist nicht nur das Weihnachtsfest von einem hohen Termindruck geprägt. Auch der gesamte Dezember ist oftmals gefüllt mit Weihnachtsfeiern, Adventsbesuchen oder notwendigen Besorgungen. Die Gründe für Hektik sind somit vielfältig – kein Wunder, dass Stress an der Tagesordnung ist und häufig keine Zeit für Meditation bleibt.
Die Lösung – Meditation in der vorweihnachtlichen Zeit
Doch wer dem Stress aus dem Weg gehen und die vorweihnachtliche Zeit in Zukunft wieder genießen möchte, kann sich aktiv diesem Verlangen widmen. Übungen zur Reduzierung von Stress wie das regelmäßige Meditieren können dir dabei helfen, gelassener und ruhiger mit der hektischen Zeit umzugehen. Meditation hilft dir dabei, fortan Herausforderungen des Alltags gelassener zu bewältigen. Dabei richtest du den Blick auf dein inneres Selbst und förderst die Entspannung. Beim regelmäßigen Meditieren kannst du deine weihnachtlichen Probleme hinter dir lassen und deinem Körper eine Auszeit gönnen. Anschließend steht dir wieder mehr Energie zur Verfügung, um die weihnachtlichen Besorgungen zu erledigen und die Weihnachtszeit vollends zu genießen. Die Technik der Achtsamkeit hilft dir dabei, die kleinen Dinge im Alltag wieder mehr zu genießen. Du richtest den Fokus auf kleine positive Aspekte, während negative, den Alltag beherrschende Dingen in den Hintergrund rücken.
Die Zen Lounge in Salzburg als Zufluchtsort
Wahrscheinlich erinnert dich in der Vorweihnachtszeit dein Zuhause an die Fülle an Aufgaben, die du noch erledigen musst. Erfahrungsgemäß fällt es dann schwer, bewusst zu meditieren und sich von den Problemen abzuwenden. In Salzburg steht dir unsere >> Zen Lounge zur Verfügung. In einem gemütlichen Wohlfühlambiente kannst du dich fernab von täglichen Aufgaben und Herausforderungen ganz auf dein Selbst konzentrieren und mit Achtsamkeit deine Ruhe und Gelassenheit schulen.