Meditation eignet sich ideal, um das eigene Bewusstsein zu stärken und zu lenken. Dabei hat die Meditation auch einen spürbaren Effekt auf das eigene Leben. Wenn du regelmäßig meditierst, kannst du deine Persönlichkeit entwickeln und deine Lebensumstände zum Positiven verändern.

Gesundheitlicher Nutzen

“Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.” So lautet ein bekanntes Sprichwort, das vom Stellenwert der Gesundheit im Leben handelt. Regelmäßiges Meditieren kann dir dabei helfen, die Gesundheit zu erhalten und dein Wohlbefinden zu verbessern. Durch das Meditieren konzentrierst du dich auf elementare Dinge und gewinnst Abstand von den alltäglichen Stressfaktoren. Die tiefe Erholung wirkt sich positiv auf dein Herz-Kreislauf-System aus und kann stressbedingte Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Verspannungen lindern oder sogar heilen. Als regelmäßiger Ausgleich zum Alltag kann die Zen Meditation beim Abbau von Stress helfen. Für mehr Entspannung ist fortan gesorgt – dies merkst du auch im privaten und beruflichen Alltag.

Das Leben leben dank Zen

Zudem bietet dir das Meditieren deutlich mehr als reine gesundheitliche Vorteile. Insbesondere auch auf einer spirituellen Ebene kannst du zahlreiche Vorteile aus der Meditation ziehen. Das Meditieren wirkt wie eine Art Katalysator und hilft dir den Fokus auf die wichtigen Dinge im Alltag zu verschieben Während deiner Meditation und der Konzentration auf elementare Dinge, stellt sich die Frage nach dem Sinn des Lebens. Unwichtige Gedanken fließen an dir vorbei und verschwinden genauso schnell, wie sie gekommen sind. Das Meditieren löst allzu hohe Erwartungen und beantwortet Fragen im Umgang mit der Zukunft. Wer regelmäßig meditiert, findet seinen Platz und seine Bestimmung. Zukunftsängste und Sorgen gehören nunmehr der Vergangenheit an.

Volle Kontrolle

Wer verliert schon gerne die Kontrolle über sich. Durch die simple Praxis benötigst du die volle Kontrolle über deinen Körper und Geist. Ablenkungen gibt es bei der Zen Meditation nicht. Vielmehr sitzt du gerade im Schneidersitz und konzentrierst dich auf die Atmung. Durch die fehlende Bewegung und das stille Verharren konzentrierst du dich ausschließlich auf deine Körpertätigkeiten. Wortwörtlich gewinnst du somit die Kontrolle über dich zurück.

Meditieren in Salzburg

Bei uns in der vita Zen Lounge in Salzburg Süd kannst du alles über die Zen Meditation lernen. Wir veranstalten regelmäßig Seminare, Workshops und Meditationen in einem gemütlichen Wohlfühlambiente. Schau vorbei – wir freuen uns auf dich!