Immer wieder etwas Besonderes…

Wir möchten Euch die ganze Welt des Zen näher bringen und dazu gehört weit mehr wie stilles Zazen. Sei es die Rezitation, der japanische Weckruf oder das Einzeltraining mit einer Zen-Trainerin. Es gibt viele Elemente, die es sich lohnt zu entdecken. Folge uns auch auf Facebook, damit Du keinen Termin mehr verpasst!

>> Das Winter- und Frühjahrsprogramm 18/19 zum Ausdrucken

KräuterkraftYoga & Meditation mit Bettina

Heimische Pflanzen begleiten dich in Form von Tee und Räuchermischung (Körperräucherung) durch die Yoga-Stunde. Die ausgewählten Kräuter helfen dir deinen Körper zu reinigen und zu entgiften.

Termine: 

  • Dienstag, 22. Jänner 2019, 09.00 – 12.00 Uhr
  • Freitag, 01. Februar 2019, 16.00 – 19.00 Uhr
  • Dienstag, 19. Februar 2019, 16.30 – 19.30 Uhr
  • Freitag, 08. März 2019, 16.00 – 19.00 Uhr

Kosten:
35,- Euro
25,- Euro Vorzugspreis für vita club und Zen Lounge Mitglieder

Weitere Infos und die Anmeldung >>

Zen Intensiv Abend - vita Zen Lounge Salzburg

Zen Intensiv Abend (3 Std.)

Dieser Abend ist ein Highlight für alle Fortgeschrittenen und ambitionierten Anfänger. Durch das Sitzen am späten Abend kann man eine wunderbare Tiefe erreichen und man kommt ganz bei sich selbst an. Wir werden gemeinsam rezitieren, Tee trinken (Sarei) und zur Auslockerung einige Yoga- und/oder Qi Gong Übungen machen. Außerdem wird es eine geführte Meditation und viel Zazen und Kinhin geben. Ein Abend voller Kraft und Stille.

Termine:

  • Montag, 14. Jänner 2019, 18.30 – 21.30 Uhr (inkl. Taiwa)
  • Mittwoch, 20. Februar 2019, 18.30 – 21.30 Uhr (ohne Taiwa)
  • Donnerstag, 28. März 2019, 18.30 – 21.30 Uhr (ohne Taiwa)

Kosten:
Teilnahme am Zen Intensivabend gratis für alle myvita & Zen Lounge Mitglieder
Nicht-Mitglieder: 12,- Euro

Hier geht es zur Anmeldung >>

Taiwa Training mit Conny Hörl

Taiwa ist ein Einzeltraining mit einem speziell ausgebildetem Zen Trainer, dem sogenannten Taiwa-Trainer. Beim Taiwa erhält und übt man nicht nur seine ganz persönliche Übung, sondern man hat auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen, über Problem zu sprechen und sich auszutauschen.

Wie läuft Taiwa-Training ab? 
Taiwa ist ein Vier-Augen-Gespräch mit der Taiwa Trainerin. Es findet parallel zu einer normalen Zen Runde statt. Im Nebenraum wird eine kleine Zendo dafür aufgebaut. Während des Zazen begeben sich die Teilnehmer einzeln zum Taiwatraining, lernen oder intensivieren ihre persönliche Übung um diese dann sofort in der Gruppe zu üben und festigen. Der Jikku erläutert beim Zen Abend wie der genaue Ablauf erfolgt. Spezielle Vorkenntnisse sind keine notwendig, allerdings sollte man schon regelmäßig meditieren (z.B. mit der Übung Atembetrachtung).

Termine:

  • Montag, 17. Dezember 2018, 18.30 – 20.00 Uhr
  • Montag, 14. Jänner 2019, 18.30 – 20.00 Uhr (inkl. Zen Intensiv Abend)
  • Montag, 28. Jänner 2019, 18.30 – 20.00 Uhr
  • Montag, 18. Februar 2019, 18.30 – 20.00 Uhr
  • Montag, 18. März 2019, 18.30 – 20.00 Uhr

Anmeldung:
Es ist keine Anmeldung erforderlich, jedoch entscheidet der Jikku an dem Abend über die Reihenfolge der Teilnehmer.

Ein Morgen wie im Zen-Kloster – für Geübte

Special: Ein Morgen wie im Kloster mit Teezeremonie

Vielleicht hast Du Dich schon einmal gefragt, wie ein klassischer Morgen im Kloster abläuft. Es beginnt im Kloster sehr früh mit dem Dahan, dem japanischen Weckruf. Dann folgt die Rezitation & die japanische Teezeremonie Sarei. Wunderbare Übungen, um sich daraufhin im Zazen zu versenken. Wir starten diesen besonderen Morgen um 6.15 Uhr und enden pünktlich um 7.55 Uhr, um kraftvoll in den Alltag starten zu können.

Termine:

  • Dienstag, 08. Jänner 2019, 6.15 – 7.55 Uhr (statt 02.01.)
  • Dienstag, 05. Februar 2019, 6.15 – 7.55 Uhr
  • Dienstag, 05. März 2019, 6.15 – 7.55 Uhr
  • Dienstag, 02. April 2019, 6.15 – 7.55 Uhr

Ablauf
6.15 – 7.05 Uhr
Stilles Zazen (2 Runden à 25 Minuten Zen Meditation)

7.10 – 7.30 Uhr
Dahan, Rezitation, Sarei

7.35 – 7.55 Uhr
Zen Meditation (20 Minuten Zazen)

Rezitation lernen

Die Rezitation ist ein wichtiges Element im traditionellen Zen. So wird zum Beispiel in einem Zen-Kloster jeden Morgen und jeden Abend rezitiert. Bei der Rezitation werden Lehrtexte (Sutren) gelesen und gesungen.
Der Körper spielt beim Rezitieren eine wichtige Rolle, denn man sitzt dabei in Meditationshaltung und durch das Singen versetzt man jede Körperzelle in Schwingung, dadurch wird die eigene Energie spürbar. Gleichzeitig konzentriert man sich auf den Text, den man liest, was ein Denken unmöglich macht. Die Rezitation wird von bestimmten Instrumenten, wie z.B. einem Gong oder diversen Schlaginstrumenten begleitet. Es ist eine hervorragende Übung, um im JETZT präsent zu sein. Die Rezitation bereitet uns wunderbar für die anschließende Meditation vor.

Du lernst, wie man richtig rezitiert, wie man die Silben korrekt ausspricht, woher die Texte stammen und welche Bedeutung sie haben.

Termin: 

  • Montag, 21. Jänner 2019, 18.00 – 18.30 Uhr
  • Mittwoch, 27. Februar 2019, 18.30 – 19.00 Uhr

Geführte Meditationen

vita zen lounge trainer rene koopmansGerade am Anfang des Zen Trainings sind geführte Meditationen hilfreich, um körperliche und geistige Ruhe zu erlangen. Bei dem 1,5h Kurs ‘Zen Meditation lernen’ gibt es immer eine geführte Meditation und während der regulären Kurse ca. 1 x pro Monat.

Termin:

  • Mittwoch, 19. Dezember 2018, 18.30 – 20.00 Uhr
  • Mittwoch, 16. Jänner 2019, 18.30 – 20.00 Uhr
  • Mittwoch, 30. Jänner 2019, 18.30 – 20.00 Uhr
  • Mittwoch, 20. März 2019, 18.30 – 20.00 Uhr

Anmeldung

Melde dich bitte für jeden Kurs einfach über die vita club App, telefonisch  +43 50 609-200 oder an der vita club Süd Rezeption an.