Die westliche Kultur ist geprägt von andauerndem Leistungsdruck, dieser Faktor macht sich auch beim Sport bemerkbar. Selbst beim Joggen als Hobby betrieben geht es vielen Menschen um die jeweilige Dauer und erreichte Länge der Sporteinheit. Allerdings verstärkt das auf Leistung fokussierte Laufen den bereits vorhandenen Stress im Alltagsleben, statt ihn
Bei Ikebana handelt es sich um die japanische Kunst des Blumenarrangierens In diesem Zusammenhang lässt sich der Begriff mit ‚lebendige Blumen zur Geltung bringen‘ ins Deutsche übersetzen. Das Ziel bei der Kunstform ist es, aus diversen Pflanzenteilen optisch ansprechende Skulpturen zu erschaffen. Dabei porträtieren nicht nur Blumen, sondern auch Äste,
In der heutigen Zeit gehört permanenter Stress zum Alltagsleben dazu, sowohl im privaten als auch beruflichen Umfeld. Allerdings führt dieser zu einer dauerhaften Belastung und kann schwerwiegende Probleme im Hinblick auf die Gesundheit verursachen. Diesbezüglich sind in einer Studie die positiven Auswirkungen von regelmäßiger Meditation auf das Stressniveau bewiesen worden. Hinweisende Studie zur Messung
Wie uns Sport, Essen und Ablenkung von uns selbst entfernen – und wie Meditation uns zurückbringt In einer Welt, in der Produktivität als Tugend gilt und Ablenkung an jeder Ecke lauert, greifen viele Menschen instinktiv zu Strategien, um sich besser zu fühlen: Sport treiben, sich etwas Leckeres gönnen oder sich
In einer Welt voller Hektik, ständiger Reizüberflutung und Leistungsdruck sehnen sich viele nach einem Zustand innerer Ruhe und echter Zufriedenheit. Der Zen-Buddhismus bietet einen Weg – schlicht, tiefgründig und kraftvoll – hin zu einem Leben im Einklang mit sich selbst. Doch was ist Zen eigentlich, und wie kann er uns
Wie Achtsamkeit und innere Ruhe die Lebensdauer verlängern können In einer Welt, die immer schneller und hektischer wird, suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um ihre Lebensqualität zu verbessern und ihre Lebensdauer zu verlängern. Einer dieser Wege ist die Praxis der Meditation, die nicht nur den Geist beruhigt, sondern auch
Das Helle hinter der Dunkelheit Die Sonne scheint immer! Das ist das Gesetz des Universums. Die Sonne wird nur verdeckt durch die Erde und die Wolken. So verdecken auch wir unsere Sonne durch unser Person-Selbst, verstecken sie hinter Ablehnung, Bedürftigkeit und Unwissenheit. Auch unsere Sonne scheint immer. Auch das ist
All-Einheit als der Weg der Einheit mit Allem „Wir leben in einer Zeit der tiefgreifenden Veränderungen. Künstliche Intelligenz, Robotik und gesellschaftliche Umbrüche prägen unseren Alltag – und mit ihnen kommt oft ein Gefühl von Einsamkeit. Doch was bedeutet Einsamkeit wirklich? Und wie können wir ihr begegnen, ohne uns in der
Breathwork and Soundbath What Happens During a Conscious Connected Breathwork Session? Participants lie down, often with eyes closed, and are guided by a facilitator. The breathing technique involves continuous, rhythmic breathing without pauses between inhale and exhale. Facilitators may use music, verbal cues, or light touch (with consent) to guide