In der heutigen Zeit gehört permanenter Stress zum Alltagsleben dazu, sowohl im privaten als auch beruflichen Umfeld. Allerdings führt dieser zu einer dauerhaften Belastung und kann schwerwiegende Probleme im Hinblick auf die Gesundheit verursachen. Diesbezüglich sind in einer Studie die positiven Auswirkungen von regelmäßiger Meditation auf das Stressniveau bewiesen worden. Hinweisende Studie zur Messung
Wie uns Sport, Essen und Ablenkung von uns selbst entfernen – und wie Meditation uns zurückbringt In einer Welt, in der Produktivität als Tugend gilt und Ablenkung an jeder Ecke lauert, greifen viele Menschen instinktiv zu Strategien, um sich besser zu fühlen: Sport treiben, sich etwas Leckeres gönnen oder sich
In einer Welt voller Hektik, ständiger Reizüberflutung und Leistungsdruck sehnen sich viele nach einem Zustand innerer Ruhe und echter Zufriedenheit. Der Zen-Buddhismus bietet einen Weg – schlicht, tiefgründig und kraftvoll – hin zu einem Leben im Einklang mit sich selbst. Doch was ist Zen eigentlich, und wie kann er uns
Wie Achtsamkeit und innere Ruhe die Lebensdauer verlängern können In einer Welt, die immer schneller und hektischer wird, suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um ihre Lebensqualität zu verbessern und ihre Lebensdauer zu verlängern. Einer dieser Wege ist die Praxis der Meditation, die nicht nur den Geist beruhigt, sondern auch
Das Helle hinter der Dunkelheit Die Sonne scheint immer! Das ist das Gesetz des Universums. Die Sonne wird nur verdeckt durch die Erde und die Wolken. So verdecken auch wir unsere Sonne durch unser Person-Selbst, verstecken sie hinter Ablehnung, Bedürftigkeit und Unwissenheit. Auch unsere Sonne scheint immer. Auch das ist
All-Einheit als der Weg der Einheit mit Allem „Wir leben in einer Zeit der tiefgreifenden Veränderungen. Künstliche Intelligenz, Robotik und gesellschaftliche Umbrüche prägen unseren Alltag – und mit ihnen kommt oft ein Gefühl von Einsamkeit. Doch was bedeutet Einsamkeit wirklich? Und wie können wir ihr begegnen, ohne uns in der
Breathwork and Soundbath What Happens During a Conscious Connected Breathwork Session? Participants lie down, often with eyes closed, and are guided by a facilitator. The breathing technique involves continuous, rhythmic breathing without pauses between inhale and exhale. Facilitators may use music, verbal cues, or light touch (with consent) to guide
Every day a perfect day Conny war gerade im Zen Kloster Buchenberg. Kosan, der Lehrer unseres Meister Hinnerk Polenski, ist aus Japan gekommen, um die fortgeschrittene Schüler zu lehren. In seinem ersten Vortrag erzählte er von einem Film von Wim Wenders: „Perfect Day“: Eigentlich führt Hirayama ein ganz einfaches Leben
Wie unsere Meditationsleiterin Christine den Zen-Weg fand Mein Zen-Weg begann so, wie dies auch von vielen Menschen mit „besonderen“ Erfahrungen, sei es eine „Zeitlupenerfahrung“ bei einem gerade noch gut ausgehenden Unfall oder – auch noch extremer – bei einer Nahtoderfahrung oder einer sonstigen schweren Lebenskrise, beschrieben wird: „ganz unten“ angelangt,