Meditation fördert deine Gesundheit und ein langes Leben
Das Leben ist ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, welche in Harmonie sein müssen, um ein gesundes, langes und glückliches Leben führen zu können. Das große Ziel ist, mehr Gesundheit, Lebensqualität und Wohlbefinden für alle zu generieren.
Gesundheit
Aus ayurvedischer Sicht
Im Klassiker Sushruta Samhita der Ayurveda-Medizin steht geschrieben, dass ein Mensch gesund genannt wird, der in sich ruht, dessen Physiologie im Gleichgewicht ist, dessen Verdauung und Stoffwechsel gut arbeiten, dessen Gewebe und Ausscheidungen bestens funktionieren und dessen Sinne, Geist und Seele voller Glückseligkeit sind.
Hierfür heißt es tagtäglich die Balance zu finden zwischen Bewegung und Entspannung/Meditation, hochwertiger Nahrung und Reinigung, Fürsorge für andere und Selbstfürsorge.
Im Ayurveda werden vier Lebensziele definiert, welche Gesundheit als Basis voraussetzen:
- Dharma – ethisch-moralische Rechtschaffenheit und Pflichten
- Artha – Besitz, Wohlstand und materielle Selbstverwirklichung
- Kama – sinnlicher Genuss, Freuden, Wünsche, Lusterfüllung
- Moksha – spirituelles Streben nach Erkenntnis und Befreiung
Chronische und schwere Krankheiten erschweren oder verhindern die Zielerreichung. Daher sollten wir diesen mit aller Kraft vorbeugen, sie möglichst heilen oder zumindest kontrollieren.
Aus Sicht der TCM
Als wesentlichen Faktor für die Gesundheit sieht die Chinesische Medizin das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang an. Ziel ist es, das energetische Gleichgewicht zwischen den Yin- und Yang-Kräften im menschlichen Körper zu wahren und im Falle einer Störung die Ausgewogenheit wiederherzustellen. Da das Leben sehr von der männlichen Kraft geprägt ist:
- Umsetzen
- Entscheiden
- Schützen
- Handeln
- Verstand
- Kontrollieren
- Fokussieren
- Strukturieren
- Kraft und Macht
sollte jeder von uns die weiblichen Komponenten stärken:
- Erschaffen
- Urvertrauen
- Empfangen
- Intuition
- Hingabe und Loslassen
- Gemeinschaft
- Kreativität und Inspiration
- Träumen
- Genießen, Entspannen und Meditieren
- Heilen
Aus der westlichen Sicht
Lange Zeit wurde Gesundheit in erster Linie als die bloße Abwesenheit von Krankheit verstanden. Durch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) wurde allerdings ein anderes Verständnis geprägt. Gesundheit wird positiv definiert: als ein Zustand des umfassenden körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens. Sie ist der Zustand eines Gleichgewichts zwischen gesundheitsfördernden und gesundheitsbelastenden Faktoren. Gesundheit entsteht, wenn Menschen ihre Mittel und Möglichkeiten optimal entfalten können, um so den inneren und äußeren Anforderungen zu begegnen. Sie ist ein dynamischer Prozess, der sich ständig verändert und in konkreten Lebenssituationen immer wieder neugestaltet und ausbalanciert werden muss. Ein bekanntes Sprichwort besagt: Meditiere jeden Tag 25 Minuten, außer du bist im Stress, dann 1 Stunde.
Du schaffst es aber nicht täglich und sehnst dich nach einem Tag Auszeit für DICH?
