Zen Workshop mit Theorie und Praxis (3 Stunden)
Eine gute Mischung aus Theorie und Praxis. Dieser Workshop vermittelt nicht nur praktische und theoretische Grundlagen, sondern gibt auch einen tieferen Einblick über die Ziele und den nachgewiesenen Nutzen von Meditation. Warum Achtsamkeitstraining? Wie hilft mir Zen besser mit Stress umzugehen? Wie setze ich das Wissen im Alltag um?
Jeder Teilnehmer lernt die für ihn optimale Sitzposition und erhält konkrete Übungen für Zuhause. Teil des Workshops ist die kleine japanische Teezeremonie, Sarei, die ein wunderbares Beispiel darstellt, wie Achtsamkeit im täglichen Leben geübt werden kann. Der Aspekt des „Do“, was so viel bedeutet wie „Zen in Bewegung“ ist in Form von Kinhin (Gehmeditation) und bestimmten, kraftvollen QiGong Übungen ebenfalls Bestandteil des Workshops, der darüberhinaus ausreichend Platz für Fragen und Erfahrungsaustausch bietet.
Maximale Teilnehmerzahl: 20 Personen
Veranstaltungsort: Zen Lounge Salzburg