Die neun Geheimnisse der Superalten Es gibt fünf Regionen, die Blue Zones, auf dieser Welt, in denen sich die Hundertjährigen häufen. Hinzu zählen Okinawa (Japan), Ogliastra (Sardinien), Ikaria (Griechenland), Nicoya-Halbinseln (Costa Rica) und Loma Linda (Kalifornien). Betrachtet man die Lebensgewohnheiten der fünf Regionen im Detail, so lässt sich feststellen, dass

Meditation als Jungbrunnen? Den Alterungsprozess verlangsamen, aufhalten oder gar rückgängig machen? Diese Vorstellung erinnert eher an Fantasiegeschichten wie Benjamin Button. Immer wieder ist die Frage jedoch Thema- auch für die Forschung! Nicht umsonst ist der ‘Jungbrunnen’ so oft ein Teil von verschiedenen Märchen. Wir verbinden das Altern mit vielen gesundheitlichen

Wie kann ich lernen mir und meinem Weg zu vertrauen? „Wenn wir Kinder sind und wir spielen auf der Wiese, dann ist ein Grundvertrauen da. Und es ist Erfahrung in unserem Leben, das dieses Vertrauen Stück für Stück zerstört, wenn wir dieses zerstörte Vertrauen durch Konstruktion, Geschichten und systemische Ebenen

Burnoutprophylaxe Immer öfter hört man heutzutage das Wort Burnout. Meistens verbindet man damit das Bild eines überarbeiteten Top Managers, der ausgebrannt ist und nicht mehr kann, da er sich seit Jahren zu viel auflädt. Doch der Begriff Burnout ist keineswegs auf die Arbeit beschränkt, sondern bezieht sich auf alles im

Gesünder Leben im hektischen Alltag. Ein gesünderes Leben und fitter werden- das ist so oft der Neujahrsvorsatz von unzähligen Menschen. Voll motiviert startet man ins neue Jahr. Die Zeit vergeht, wir bleiben auf Kurs und kommen unserem Ziel näher. Das wäre das Ideal. Die Realität ist leider, dass viele von

Schluss mit Perfektionismus „Also ich muss ehrlich sagen, dass in mir schon eine kleine Perfektionistin steckt.“ (Conny Hörl) Ich finde das auch nicht ganz verkehrt, denn oft ist es der Perfektionismus, der mich antreibt. Allerdings stand mir mein Perfektionismus auch schon oft im Weg und hat mein Wackelbrett ins Wanken

Weg mit dem schlechten Gewissen Da ist es wieder – das schlechte Gewissen. Als ich mich erstmals in den Alltag als Working Mum einzufinden versuchte, war das schlechte Gewissen mein ständiger Begleiter. Die berufstätigen Mütter unter uns kennen es bestimmt alle zur Genüge- dieses unangenehme Gefühl, überall gleichzeitig sein zu

Die positiven Effekte des Waldbadens Der Frühling grüßt! Endlich wieder mehr Sonnenschein und ein bisschen Wärme. Die Welt blüht wieder auf und alles um uns herum wird grüner und fröhlicher. Das Laub schwindet langsam und die vormals kahlen Äste füllen sich wieder mit grünen, saftigen Blättern- einfach herrlich dieser Frühling.

Gartenarbeit Ach, ich liebe den Frühling einfach. Mit den Blumen blühe auch ich regelrecht auf. Nicht, dass ich im Winter nicht auch aktiv wäre und ihn nicht in vollen Zügen genieße, aber das Frühlingserwachen in der Natur zu beobachten, das hat schon einen speziellen Charme. Wenn die Blätter auf den