Der Start in ein neues Jahr ist bei den meisten Menschen von vielen Vorsätzen geprägt, die sie anschließend nicht oder nur kurze Zeit einhalten. Mit einer Neujahrsmeditation in der Zen Lounge in Salzburg bieten wir dir die Möglichkeit, mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Fokussierung in das Jahr 2019 zu starten.

Die Vorteile der Meditation für das neue Jahr

Eine Neujahrsmeditation hilft dir, deine Wünsche und Vorhaben für das Jahr 2019 zu verwirklichen. Grundsätzlich sorgt das Meditieren für eine positive Veränderung des Geistes und eine gesteigerte Konzentration auf die wichtigen Dinge im Leben. Die Schulung von Kreativität und der Abbau von Stress sind weitere allgemeine Vorteile. Die Neujahrsmeditation hat einen speziellen Vorteil – denn nicht ohne Grund findet diese Session am Ende eines Jahres und zum Anfang eines neuen Jahres statt.

Abschließen und neu fokussieren

Am Ende eines Jahres kannst du dich mit Hilfe der Meditation von altem Ballast trennen. Du trennst dich von allen negativen Dingen des vergangenen Jahres und schaffst Platz für Neues. Mit Hilfe einer Meditationsstunde in unserer Zen Lounge in Salzburg startest du frei und gelöst in das Jahr 2019. Gerade die Technik der Achtsamkeit führt dazu, dass du dich auf neue Dinge konzentrieren kannst. Denn nur so gelingt ein optimaler Start in das neue Jahr. Zudem solltest du dir Ziele setzen und im Zuge der Meditation deine Wünsche für das nächste Jahr genau definieren. Dabei ist es von großer Bedeutung, dass deine Vorhaben wichtig und erreichbar sind. Konzentriere dich beim Meditieren auf die wichtigen Dinge – denn nur dann kannst du dich anschließend voll und ganz auf Ihre Ziele für 2019 fokussieren. Zudem verschwende keine kostbare Energie für unwichtige Vorhaben.

Stressabbau und mehr Energie

Die Definition von persönlichen Zielen ist wichtig und Grundlage für das Erreichen der Vorhaben. Allerdings ist oftmals übermäßiger Stress ein Hindernis, das die Erfüllung deiner Wünsche beeinträchtigt. Somit ist das Meditieren zu Beginn des neuen Jahres bestenfalls kein einmaliges Erlebnis. Du solltest, wenn du aufgrund von übermäßigem Stress im neuen Jahr deine Wünsche und Vorhaben aus den Augen verlierst, immer wieder meditieren. Denn die regelmäßige Meditation sorgt für mehr Ruhe und Gelassenheit. Durch den geringer empfundenen Stress kannst du dich anschließend wieder konzentrieren und fokussieren – die Chancen für ein erfolgreiches Jahr 2019 stehen dann gut.

Meditation und Yoga für mehr Achtsamkeit

Weihnachten 2018 steht unmittelbar vor der Tür. Der ideale Zeitpunkt für dich, dein Leben zu reflektieren. Reflexion bietet dir die Chance, dein Leben anschließend nachhaltig zu einem Besseren zu verändern. Denn wer etwas an dem Ist-Zustand ändern möchte, muss sich diesen erst einmal bewusst machen.

Zen Meditation für ein besseres Leben

Diese Art der Meditation eignet sich ideal, um das eigene Leben zu entschleunigen. Gerade die hektische Vorweihnachtszeit erfordert mehr Ruhe und Erholung. Mit den Zen Übungen gelangst du zu dieser Ruhe. Darüber hinaus solltest du die Zeit nutzen, um festzustellen, was du wirklich in deinem Leben möchtest. An welchem Punkt des Lebens befindest du dich. Sehnst du dich nach mehr beruflichem Erfolg? Oder ist es Reichtum, den du begehrst?

Das Ende der Suche – das Finden durch Achtsamkeit

Denn viele Menschen befinden sich im Leben auf einer dauernden Suche. Diese kostet Zeit, Kraft und Aufwand. Wer dies bei einer Reflexion an Weihnachten feststellt, hat die Möglichkeit, sein Leben zu einem Besseren zu wenden. Das Erlernen von Achtsamkeit durch die regelmäßige Übung von Yoga und Meditation bedeutet das Ende der langen Suche nach dem Sinn des Lebens. Denn das ewige Gesuche hört auf. Vielmehr findest du direkt vor deinen Augen, was du jahrelang gesucht hast. Ein achtsames Leben ermöglicht dir die dinge, die direkt vor deinen Augen liegen, intensiver wahrzunehmen. Dies sorgt für ein besseres Lebensgefühl.

Mehr Energie und Lebensfreude im neuen Jahr

Wenn Weihnachten vor der Tür steht, ist auch das neue Jahr nicht weit. Wie wäre es, wenn du mit mehr Energie und Lebensfreude in das Jahr 2019 startest? Mit der regelmäßigen Durchführung der Zen Meditation und Yoga-Übungen schaffst du es, Körper und Geist zu vereinen. Somit konzentrierst du dich auf das Lenken der eigenen Gedanken. Du fühlst dich deutlich freier und glücklicher. Dies führt zu mehr Energie im Alltag und deinem Leben.

Wenn du in unserer Zen Lounge in Salzburg Yoga und Meditation lernst, wirst du nachhaltig von der Energie profitieren. Diese kannst du auf die wichtigen Sachen im Alltag verwenden. Dann wird das Jahr 2019 zu deinem Jahr.

 

Der achtfache Pfad ist der Weg von Buddha

Buddha bezeichnete den achtfachen Pfad als mittleren Weg. Dieser soll dafür sorgen, dass du die richtige Mischung aus einer enthaltsamen, asketischen Lebensweise und Zufriedenheit durch Erfüllung Deiner Wünsche wählst. Der achtfache Pfad beinhaltet acht verschiedene Wege, die allesamt miteinander verwoben sind. Mit den folgenden acht verschiedenen Aspekten gelangst du zu einem vollkommeneren Leben, ganz gleich ob du Buddhist bist oder nicht.

1. Das rechte Verständnis

Beim rechten Verständnis geht es um intuitives Verstehen. Du lernst dabei, dein eigenes Leben zu verstehen. Zudem ist damit gemeint, dass du das, was du visuell wahrnimmst, auch verstehen sollst. Eine ständige Reflexion der wahrgenommen Sachen ist notwendig.

2. Das rechte Denken

Das rechte Denken bezeichnet die vollkommene Nutzung des Geistes, welchen du im Alltag zumeist nur rudimentär nutzt. Der achtfache Pfad fordert, dass sich der Geist vollkommen allen anderen Wesen gegenüber öffnet. Mitgefühl gehört zum Weg Buddhas.

3. Die rechte Rede

Die rechte Rede bezeichnet den Umstand, dass du Abstand von sämtlichen Lügen und Unwahrheiten nimmst. Weiterhin solltest du keine schlechten Worte über andere verlieren. Wer ein schlechtes Motiv hat, sollte besser gar nichts sagen.

4. Die rechte Handlung

Die Freiheit des Geistes hat auch Auswirkungen auf die alltäglichen Handlungen. Denn erst dadurch wird die rechte Handlung möglich. Anderen Leid zuzufügen bedeutet, selber Leid zu spüren. Aus diesem Grund ist das rechte Handeln auf das Wohl Anderer ausgerichtet.

5. Die rechte Lebensweise

Die rechte Lebensweise zielt auf eine umfassende Gestaltung Deines eigenen Lebens ab. Wenn du oft in Erinnerungen schwelgst oder von der Zukunft träumst, solltest du beginnen, das Hier und Jetzt aktiv zu gestalten.

6. Die rechte Hingabe

Der achtfache Pfad muss mit Hingabe bestritten werden. Auch die kleinen Dinge im Alltag solltest du mit voller Hingabe angehen. Teilweise wird dieser Aspekt des Weges auch als rechte Anstrengung bezeichnet, die du investieren musst.

7. Die rechte Achtsamkeit

Achtsamkeit im Alltag ist sehr bedeutend. Achtsamkeit bedeutet, dass du Aufmerksamkeit auf alles richtest, was im Alltag passiert. Auch die kleinen Dinge sind es wert, beachtet zu werden. Wenn du Dinge unaufmerksam machst, wird das Ergebnis niemals perfekt sein. Deshalb solltest du Achtsamkeit >> leben und üben.

8. Die rechte Konzentration / Meditation

Der Aspekt der rechten Konzentration bezweckt, die Aufmerksamkeit wieder auf dich selbst zu lenken. Die rechte Konzentration führt zu einem neuen Bewusstsein bei dir. Meditation ebnet den Weg zu dir selbst.

Mehr über die Lehre von Buddha erfährst du von den Zen Trainern >> in der vita Zen Lounge in Salzburg.

Yoga für mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag

Yoga stammt ursprünglich aus Indien und ist eine Kombination aus psychischen und physischen Übungen, welche eine positive Wirkung auf das körperliche Wohlbefinden und die Psyche haben. Dazu wirkt sich die regelmäßige Ausübung von Yoga äußerst positiv auf Eigenschaften wie Geduld, Kreativität und Konzentration aus. In der vita Zen Lounge in Salzburg gibt es dazu ein regelmäßiges Angebot an Workshops >> und Seminaren.

Die positiven Auswirkungen

Du profitierst von einer regelmäßigen Ausübung auf vielfältige Art und Weise. In den nachfolgenden verschiedenen Lebensbereichen wirst du nachhaltige Veränderungen spüren. Denn die Entspannung hat positiven Einfluss auf:

• den Herz- und Blutkreislauf
• Stress und das Gehirn
• den Hormonhaushalt
• und das Immunsystem

Positive Auswirkung auf den Herz- und Blutkreislauf

Die verschiedenen Übungen der Yogis regen die Blutzirkulation und Konzentration an. Als Yogi wirst du Deine Bewegungen langsam und kontrolliert ausführen und dich dabei auf die richtige Atmung konzentrieren. Infolge der kontrollierten Atmung wird das Herz gestärkt und die Sauerstoffzufuhr des Körpers verbessert. Aus diesem Grund wirst du dich nach deinen regelmäßigen Übungen lebendiger und stärker als je zuvor fühlen.

Reduzierung von Stress

Studien zufolge sorgen schon regelmäßige, zwanzigminütige Trainingseinheiten für ein schneller und effizienter arbeitendes Gehirn. Auch wenn sich schon Sport im Allgemeinen positiv auf das Gehirn auswirkt, sorgt das meditative Element von Yoga für eine noch stärkere Wirkung. Durch die kontrollierte Atmung lernst du zudem, in stressigen Situationen deinen Körper bewusst zu beruhigen.

Regulierung des Hormonhaushalts

Die verschiedenen Stellungen der Yogis sorgen für eine Harmonisierung der Hormondrüsen. Funktionsstörungen von Drüsen haben oftmals negative Reaktionen wie Schlaflosigkeit, Hautprobleme und Nervosität zur Folge. Durch verschiedene Übungen stimulierst du die endokrinen Funktionen deines Körpers, indem Druck auf die verschiedenen Drüsen ausgeübt wird. Die Stimulierung hat eine nachhaltige Regulierung deines Hormonhaushalts zur Folge.

Stärkung des Immunsystems

Sport stärkt das Immunsystem und schützt vor Krankheiten. Du profitierst als zukünftiger Yogi aber auch von der mentalen Stärkung, da physische und psychische Stärke bei der Abwehr von Krankheiten eine entscheidende Rolle spielen.

Yoga – eine Bereicherung für Dein Leben

In diesen und noch weiteren Bereichen profitierst du also von regelmäßigem Training. Entspannung, Ruhe, Kraft und ein deutlich verbessertes Wohlbefinden sowie Gesundheit sind deine Zukunft. Wenn du verschiedene Yoga-Seminare in der vita Zen Lounge in Salzburg besuchst, wirst du schon bald in den Genuss der positiven Auswirkungen auf deine Psyche und der Verbesserung von Geduld und Kreativität kommen.

Der Herbst ist die Zeit des Loslassens. Natur, Tiere und Mensch bereiten sich vor, um sich im Winter zurückzuziehen. Genau die richtige Zeit, um mit einer Meditation zu innerer Ruhe zu finden. Die Natur macht es vor, wie einfach loslassen sein kann. Die Blätter der Bäume verfärben sich, fallen herab und gehen zurück in den Naturkreislauf. Die natürlichste Art sich voneinander zu lösen und Altes zurückzulassen. Denn Neues wartet bereits.